LIVSSTRATEGI
2016-08-26
Så kom det en liten glimt av sommarvädret tillbaka och vi strålar i takt med solen.
Vi behöver mobilisera kraft och energi inför den stundande hösten och vintern.
Händelserna runt om i världen och alla saker vi utsätter varandra för varvade med naturkatastrofer gör att jag ibland undrar hur det ska gå med moder jord och oss.
Då, i dessa tvivelsstunder är det otroligt skönt att ha en strategi att förhålla sig till.
Jag återvänder alltid till Aron Antonovskys ”Känsla av sammanhang”, även kallad ”KASAM”. I ”Hälsans mysterium” beskrivs teorierna bakom denna livsfilosofi som skänker tröst, trygghet och förklaringar.
Känsla av sammanhang är en global livsorientering – ett sätt att se på livet som sammanhängande, begripligt, hanterbart och meningsfullt.
Ett sätt att tänka, vara, handla och bemöta andra människor.
En tillit till sin förmåga att identifiera inre och yttre resurser, använda dem om och om igen på ett hälsofrämjande sätt.
Känsla av sammanhang delas in i 3 teser:
Begriplighet
Hanterbarhet
Meningsfullhet
Begriplighet: Att kunna skapa strukturer av kaos gör att vi kan förstå, vi kan sätta in oss själva i ett sammanhang.
Hanterbarhet: Det vi förstår blir något lättare att hantera. Vi har förmåga att använda oss av resurser inom oss själva och utanför oss för att hantera stressen.
Meningsfullhet: Vi behöver också ha en uttalad vilja och ett engagemang att lösa de svårigheter som orsakar stressen. Det måste vara så betydelsefullt för oss att det är värt att satsa energi på.
Läs gärna Hälsans mysterium. Det är befriande att förstå.
Nästa inlägg publiceras 9 september-16.